Os tempos modernos trouxeram uma infinidade de benefícios, mas também novos desafios. Entre esses desafios e problemas um dos mais crescentes é o Nomofobia, o medo irracional de ficar sem celular ou computador. Incrivelmente esse problema afeta milhões de pessoas em todo o mundo. E neste artigo, nós da Clínica Restituindo Sonhos iremos explorar o que é Nomofobia: Vício por celular ou computador. Boa leitura.
- O que é Nomofobia?
Nomofobia é abreviação de “no mobile phone phobia”, refere-se ao medo ou ansiedade de ficar sem um dispositivo móvel ou sem acesso a ele. Isso inclui celulares, tablets, e até computadores. A dependência de tecnologias deste dispositivos de comunicação e a necessidade constante de estar conectado são características centrais dessa condição.
As principais causas do surgimento da Nomofobia pode surgir por diversas razões, sendo eles:
- Conectividade constante: A necessidade de estar conectado com amigos ou família em redes sociais.
- Devido a trabalho e estudo: A dependência pode surgir devido a questões de trabalho ou serviço que precisa estar conectado aos dispositivos de comunicação.
- Fuga da realidade: Outra razão seria pessoas que gostaria de fugir de seus problemas e buscam a tecnologia como meio suprir essa necessidade.
Desde de 2016 há um crescente uso de celulares, com um aumento de 30% de pessoas com celulares ativos até os dias de hoje, conforme o Statista. Esses números são alarmantes e demonstram que essa febre pode aumentar os casos de Nomofobia.
- Quais são os sintomas de Nomofobia?
Entender os sintomas é crucial para buscar um tratamento adequado, segue alguns sinais que servem de alerta:
- Ansiedade extrema quando esquece o celular em casa (locais confiáveis).
- Verificar impulsivamente a cada momento o celular.
- Dificuldade em desligar o celular mesmo durante a noite e horas de sono.
- Uso interferindo nas atividades diárias.
Os impactos da nomofobia podem ser negativos, como problemas de sono, produtividade reduzida, e impacto nas relações pessoais. A necessidade constante de verificar o celular pode levar a uma qualidade de vida diminuída e maior estresse.
Esse vício pode afetar até momentos especiais da vida de uma pessoa, perdendo bons momentos estando entre amigos e familiares. O vício em celulares podem sequestrar a pessoa da realidade e afetar atividades e relacionamentos saudáveis.
- Quais são os tratamentos para o vício em celulares?
Para ter um diagnóstico adequado, é importante consultar um profissional de saúde mental. Eles utilizam técnicas e questionários para avaliação para determinar o nível de dependência e se realmente é nomofobia. A Clínica Restituindo Sonhos pode te ajudar no tratamento terapêutico para este problema, segue os tratamento que são realizados:
- Psicoterapia: o tratamento de psicoterapia, principalmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é uma abordagem eficaz no tratamento da nomofobia, psicólogos identificam pensamentos negativos e desenvolvem estratégias para lidar com essa ansiedade e diminuir a dependência.
- Técnicas de relaxamento: tratamentos de relaxamento, como meditação pode reduzir o vício e ansiedade em dispositivos móveis, promovendo uma mente mais tranquila.
- Desenvolver habilidades de enfrentamento: psicólogos ajudam a enfrentar o vício criando técnicas de enfrentamento, ajudando a gerenciar tempo de uso dos celulares, estabelecer limites e encontrar outras alternativas que não envolvam tecnologia, como atividades físicas.
- Sessões com família e amigos: O vício em celular (nomofobia), não afeta apenas o usuário, mas sim amigos e familiares do dependente, sessões de aconselhamento ajudam todos os membros a entenderem o problema e apoiar a recuperação.
- Apoio Contínuo e Acompanhamento no tratamento
A nomofobia é um problema real e crescente, mas com o apoio adequado, é possível superá-la. Nós da Clínica Restituindo Sonhos somos especializados em diversos tipos de tratamentos contra dependências químicas e alcoólicas, também possui programas para aqueles que sofrem com o vício em tecnologias.Na Clínica Restituindo Sonhos possuímos psicólogos que estão preparados para ajudar aqueles que sofrem com o vício por celular ou computador. Com uma abordagem compreensiva e personalizada, se você precisa de ajuda, não hesite em entrar em contato conosco!
